IL METODO PENSATO PER LE DONNE
CHE VOGLIONO ALLENARSI ASCOLTANDO IL CORPO
Un metodo innovativo che unisce allenamento e nutrizione per guidarti verso la consapevolezza del tuo corpo,
rispettando i tuoi ritmi e celebrando la tua natura.
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LA PIATTAFORMA VDC
Con un unico abbonamento hai accesso a tutti i workout, divisi per livello, focus e durata.
Scegli tu per quanto tempo: il tuo ritmo, le tue regole.
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BACK IN FLOW
Il percorso per tornare a muoverti dopo una pausa, senza pressione e senza fretta. Ritrovi ritmo, forza e fiducia nel tuo corpo, un passo alla volta.
27,90€ anzichè 34,90€
*A completamento dell'allenamento, il percorso include un piano alimentare curato dalla nutrizionista Dott.ssa Maria Bravo.
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MOM TO BE
Un percorso pensato per accompagnarti in gravidanza, trimestre dopo trimestre. Movimento dolce e consapevole per sentirti bene nel tuo corpo che cambia.
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VDC NUTRITION
Perché il benessere passa anche dalla tavola. Un percorso per mangiare con consapevolezza, senza rinunce estreme e senza sensi di colpa, in linea con il tuo allenamento.
Cosa include: Piano alimentare stagionale vegano, vegetariano e onnivoro, ricette per ogni esigenza e consulenza privata con la nutrizionista Maria Bravo.
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VDC WAVE
La nuova dimensione di VDC dove la ricerca di Valeria incontra l'expertise di professionisti straordinari che condividono la visione del benessere femminile. Ogni Wave nasce dall'incontro di visioni diverse ma unite dagli stessi valori: rispetto del corpo, ascolto e consapevolezza.
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Cosa dicono le ragazze della community
Vale, ho iniziato a far parte della community da ottobre e sono abbastanza costante con gli allenamenti anche se in sessione è un po' difficile mantenere questo ritmo. Ti scrivo perché nonostante abbia sempre fatto molto sport, non mi sono mai sentita così bene 🫂
Non ho mai avuto delle gambe così snelle e toniche, oltretutto le sento LEGGERE! Ti ringrazio tantissimo, quando me la sentirò condividerò con te i risultati.
Sei fantastica!
Francesca
On Instagram
Ciao Valeria! Prendo due minuti per dirti che sto facendo la settimana di prova di vdc studio. Sto seguendo settembre per ginoide da sabato scorso. Mi bruciano le chiappe in punti non sapevo esistessero.
Sarà un mai più senza! Eppure faccio corsetta e mi alleno da casa da diversi anni. Con soli due tuoi allenamenti sento già muscoli nuovi! 🏥
Elisa
On Instagram
Confermo perché grazie ai tuoi allenamenti riesco a gestire una condropatia di 2 grado al ginocchio: mi sono iscritta ad aprile 2023 oggi ho un fisico che mi piace moltissimo a 47 anni meglio che a 20 e ho una definizione e delle gambe asciutte e toniche e sto bene non ho bisogno del fisioterapista/osteopata da quando ti seguo, il mio ginocchio mi preoccupava ora no e ti sono infinitamente grata per tutto ❤️
Veronica
On Instagram
Domande Frequenti
Non so qual è il mio biotipo. Come faccio a scoprirlo?
Nessun problema, lo scopri in pochi minuti. Il primo passo del programma è proprio individuare il tuo biotipo, androide o ginoide, con un semplice test. Una volta ottenuto il risultato, segui gli allenamenti pensati per valorizzare le caratteristiche del tuo corpo.
Non mi alleno da tanto o non mi sono mai allenata: da dove posso iniziare?
Il primo passo per iniziare il tuo percorso in VDC è scoprire il tuo biotipo attraverso questo semplice test. Sia che tu sia nuova o se stai tornando ad allenarti dopo una pausa, la sezione "Benvenuta in VDC" è il posto perfetto per te. Qui trovi tutorial, video esplicativi e programmi introduttivi che ti aiutano a scoprire il tuo biotipo e a prendere confidenza con il metodo.
Che attrezzatura mi serve?
Poca, e in gran parte sostituibile. Ti serviranno pilates ball, banda elastica, cavigliere da 2,5 kg e/o manubri per le braccia (puoi usare due bottiglie d'acqua da 2 L o tenere in mano le cavigliere), una pallina da tennis e un box yoga (va bene anche un libro). Il roller è utile ma non indispensabile: gli esercizi dell'ultima settimana si possono fare anche senza. Nella prima settimana di allenamento non ti serve nulla: solo il tuo corpo e un tappetino.
È solo allenamento o c'è anche la parte nutrizionale?
Movimento e nutrizione sono due facce della stessa medaglia. Da questo principio nasce VDC Nutrition: piani alimentari che seguono il ritmo delle stagioni e rispettano il tuo biotipo, protocolli specifici per diverse esigenze. Ogni programma è pensato per integrarsi naturalmente con i tuoi ritmi ed allenamenti, amplificando i risultati e sostenendo il tuo benessere a 360 gradi. Un approccio completo che ti accompagna in ogni stagione, unendo la precisione del movimento alla consapevolezza della nutrizione.
Cosa succede dopo la prova di 7 giorni?
Se non disdici entro lo scadere del settimo giorno ti verrà addebitato il costo dell'allenamento mensile pari a 34,90€ e potrai continuare ad allenarti sulla piattaforma senza interruzioni.
Come faccio a disdire?
È semplice e puoi farlo in autonomia:
Accedi al tuo profilo da web (da computer o da browser, non dall’app)
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Se incontri qualche difficoltà, scrivici a customercare@valeriadechiara.com: ti aiutiamo noi.