Mom to Be un programma che rispetta i tuoi ritmi e accompagna il tuo corpo trimestre dopo trimestre,
valorizzando ogni cambiamento con consapevolezza e libertà.
Scegli la soluzione più adatta a te
MOM TO BE
Full
129,00 €
Programma di allenamento pensato per accompagnarti durante tutto il periodo della gravidanza.
Accesso illimitato per 12 mesi al programma di video allenamenti on demand disponibile 24/7
Programmi di allenamento suddivisi per trimestre per adattarsi ai cambiamenti di ogni fase della gravidanza
Ogni trimestre include 3 allenamenti a settimana con Valeria completi di riscaldamento, workout di forza e stretching
Ogni trimestre include 3 lezioni di yoga e 2 meditazioni
Consigli nutrizionali specifici per ogni fase redatti dalla Dott.ssa Maria Bravo, nutrizionista
Pillole informative, i video di approfondimento della Dott.ssa Federica Brosio, ginecologa
Customer care dedicato per rispondere ad ogni tuo dubbio o domanda
MOM TO BE
Primo Semestre
49,90 €
Programma di allenamento pensato per accompagnarti nei primi 3 mesi di gravidanza.
Accesso illimitato per 3 mesi al programma di video allenamenti on demand disponibile 24/7
3 allenamenti a settimana con Valeria completi di riscaldamento, workout di forza e stretching
3 lezioni di yoga e 2 meditazioni
Consigli nutrizionali specifici per ogni fase redatti dalla Dott.ssa Maria Bravo, nutrizionista
Pillole informative, i video di approfondimento della Dott.ssa Federica Brosio, ginecologa
Customer care dedicato per rispondere ad ogni tuo dubbio o domanda
MOM TO BE
Secondo Semestre
49,90 €
Programma di allenamento pensato per accompagnarti nel secondo trimestre di gravidanza.
Accesso illimitato per 3 mesi al programma di video allenamenti on demand disponibile 24/7
3 allenamenti a settimana con Valeria completi di riscaldamento, workout di forza e stretching
3 lezioni di yoga e 2 meditazioni
Consigli nutrizionali specifici per ogni fase redatti dalla Dott.ssa Maria Bravo, nutrizionista
Pillole informative, i video di approfondimento della Dott.ssa Federica Brosio, ginecologa
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MOM TO BE
Terzo Semestre
49,90 €
Programma di allenamento pensato per accompagnarti negli ultimi 3 mesi di gravidanza.
Accesso illimitato per 3 mesi al programma di video allenamenti on demand disponibile 24/7
3 allenamenti a settimana con Valeria completi di riscaldamento, workout di forza e stretching
3 lezioni di yoga e 2 meditazioni
Consigli nutrizionali specifici per ogni fase redatti dalla Dott.ssa Maria Bravo, nutrizionista
Pillole informative, i video di approfondimento della Dott.ssa Federica Brosio, ginecologa
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Cosa dicono le ragazze della community
Vale, ho iniziato a far parte della community da ottobre e sono abbastanza costante con gli allenamenti anche se in sessione è un po' difficile mantenere questo ritmo. Ti scrivo perché nonostante abbia sempre fatto molto sport, non mi sono mai sentita così bene 🫂
Non ho mai avuto delle gambe così snelle e toniche, oltretutto le sento LEGGERE! Ti ringrazio tantissimo, quando me la sentirò condividerò con te i risultati.
Sei fantastica!
Francesca
On Instagram
Ciao Valeria! Prendo due minuti per dirti che sto facendo la settimana di prova di vdc studio. Sto seguendo settembre per ginoide da sabato scorso. Mi bruciano le chiappe in punti non sapevo esistessero.
Sarà un mai più senza! Eppure faccio corsetta e mi alleno da casa da diversi anni. Con soli due tuoi allenamenti sento già muscoli nuovi! 🏥
Elisa
On Instagram
Confermo perché grazie ai tuoi allenamenti riesco a gestire una condropatia di 2 grado al ginocchio: mi sono iscritta ad aprile 2023 oggi ho un fisico che mi piace moltissimo a 47 anni meglio che a 20 e ho una definizione e delle gambe asciutte e toniche e sto bene non ho bisogno del fisioterapista/osteopata da quando ti seguo, il mio ginocchio mi preoccupava ora no e ti sono infinitamente grata per tutto ❤️
Veronica
On Instagram
Domande Frequenti
Non so qual è il mio biotipo. Come faccio a scoprirlo?
Nessun problema, lo scopri in pochi minuti. Il primo passo del programma è proprio individuare il tuo biotipo, androide o ginoide, con un semplice test. Una volta ottenuto il risultato, segui gli allenamenti pensati per valorizzare le caratteristiche del tuo corpo.
Non mi alleno da tanto o non mi sono mai allenata: da dove posso iniziare?
Il primo passo per iniziare il tuo percorso in VDC è scoprire il tuo biotipo attraverso questo semplice test. Sia che tu sia nuova o se stai tornando ad allenarti dopo una pausa, la sezione "Benvenuta in VDC" è il posto perfetto per te. Qui trovi tutorial, video esplicativi e programmi introduttivi che ti aiutano a scoprire il tuo biotipo e a prendere confidenza con il metodo.
Che attrezzatura mi serve?
Poca, e in gran parte sostituibile. Ti serviranno pilates ball, banda elastica, cavigliere da 2,5 kg e/o manubri per le braccia (puoi usare due bottiglie d'acqua da 2 L o tenere in mano le cavigliere), una pallina da tennis e un box yoga (va bene anche un libro). Il roller è utile ma non indispensabile: gli esercizi dell'ultima settimana si possono fare anche senza. Nella prima settimana di allenamento non ti serve nulla: solo il tuo corpo e un tappetino.
È solo allenamento o c'è anche la parte nutrizionale?
Movimento e nutrizione sono due facce della stessa medaglia. Da questo principio nasce VDC Nutrition: piani alimentari che seguono il ritmo delle stagioni e rispettano il tuo biotipo, protocolli specifici per diverse esigenze. Ogni programma è pensato per integrarsi naturalmente con i tuoi ritmi ed allenamenti, amplificando i risultati e sostenendo il tuo benessere a 360 gradi. Un approccio completo che ti accompagna in ogni stagione, unendo la precisione del movimento alla consapevolezza della nutrizione.
Cosa succede dopo la prova di 7 giorni?
Se non disdici entro lo scadere del settimo giorno ti verrà addebitato il costo dell'allenamento mensile pari a 34,90€ e potrai continuare ad allenarti sulla piattaforma senza interruzioni.
Come faccio a disdire?
È semplice e puoi farlo in autonomia:
Accedi al tuo profilo da web (da computer o da browser, non dall’app)
Clicca sull’icona in alto a destra, poi sul tuo nome o sulla tua email
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Se incontri qualche difficoltà, scrivici a customercare@valeriadechiara.com: ti aiutiamo noi.