7 GIORNI PER SCOPRIRE
UN MODO DIVERSO DI ALLENARTI
Per 7 giorni hai accesso gratuito a VDC Studio e puoi entrare davvero nel nostro mondo: provare gli allenamenti, esplorare la piattaforma, conoscere il metodo di Valeria e capire, semplicemente provandolo, se è ciò che stavi cercando.
7 giorni per scoprire VDC Studio gratuitamente.
ATTIVA LA PROVA GRATUITA ORA
MA COS'È DAVVERO IL METODO VDC?
VDC Studio nasce da un'idea diversa: non esiste un unico modo di allenare il corpo femminile.
Il metodo di Valeria parte infatti dalla distinzione per biotipo, perché corpi con caratteristiche diverse hanno bisogno di stimoli, sequenze e modalità di allenamento differenti.
Biotipo androide e biotipo ginoide diventano così il punto di partenza per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e scegliere un allenamento più adatto alle sue caratteristiche.
Da qui nasce un metodo che unisce forza, Pilates, posturale, mobilità e stretching, combinando discipline e approcci diversi per lavorare sul corpo femminile a 360°.
COSA PUOI FARE NEI TUOI 7 GIORNI
Non vogliamo mostrarti una piccola parte di VDC. Vogliamo darti la possibilità di vivere il metodo.
Durante la prova gratuita puoi esplorare la piattaforma, provare allenamenti diversi e iniziare a capire cosa significa allenarsi seguendo non soltanto un obiettivo, ma anche le caratteristiche e le necessità del proprio corpo.
Potrai provare:
Total Body differenziati per biotipo
Pilates
Yoga
Posturale
Mobilità e stretching
Focus specifici
Collection e programmazioni
Contenuti dedicati al benessere e alla nutrizione
Hai 7 giorni per sperimentare, ascoltarti e trovare ciò che funziona per te.
Perché in VDC Studio non c'è un modo giusto o sbagliato per iniziare.
IL TUO CORPO NON È UGUALE A QUELLO DI NESSUN'ALTRA
Ed è proprio da qui che parte VDC.
All'interno della piattaforma impari a conoscere il tuo biotipo e trovi allenamenti e programmazioni pensati per rispettarne le caratteristiche.
Il metodo non è una nuova serie di regole da seguire, è uno strumento per diventare progressivamente più consapevole.
Ci saranno giorni in cui avrai voglia di lavorare sulla forza. Altri in cui sentirai il bisogno di mobilità. Altri ancora in cui venti minuti sul tappetino saranno esattamente ciò di cui avevi bisogno.
VDC ti dà gli strumenti per imparare ad ascoltare queste differenze.
HAI 7 GIORNI PER CAPIRE SE
VDC STUDIO È IL TUO MODO
DI ALLENARTI
Entra nella piattaforma.
Esplora.
Prova classi diverse.
Scopri il tuo biotipo.
Ascolta come risponde il tuo corpo.
PROVA ORA VDC STUDIO
TUTTO CIÒ CHE TI SERVE
Per ottenere il meglio dall allenamento, alcuni attrezzi sono indispensabili. Probabilmente li hai già in casa, e comunque sono facili da reperire online.
Non mi alleno da tanto (o non ho mai iniziato). È il percorso giusto per me?
Sì, è esattamente pensato per te. Back In Flow nasce per chi parte da zero o riprende ad allenarsi dopo una lunga pausa. La prima settimana è tutta a corpo libero e prevede posturale, allungamento, avvicinamento al metodo. Da lì aggiungiamo un attrezzo alla volta, con calma. Non serve essere allenate per iniziare: serve solo la voglia di ricominciare!
Che attrezzatura mi serve?
Poca, e in gran parte sostituibile. Ti serviranno pilates ball, banda elastica, cavigliere da 2,5 kg e/o manubri per le braccia (puoi usare due bottiglie d'acqua da 2 L o tenere in mano le cavigliere), una pallina da tennis e un box yoga (va bene anche un libro). Il roller è utile ma non indispensabile: gli esercizi dell'ultima settimana si possono fare anche senza. Nella prima settimana di allenamento non ti serve nulla: solo il tuo corpo e un tappetino.
Non so qual è il mio biotipo. Come faccio a scoprirlo?
Nessun problema, lo scopri in pochi minuti. Il primo passo del programma è proprio individuare il tuo biotipo, androide o ginoide, con un semplice test. Una volta ottenuto il risultato, segui gli allenamenti pensati per valorizzare le caratteristiche del tuo corpo.
Per quanto tempo posso seguirlo?
Il programma resta tuo per 3 mesi dall’acquisto, così lo segui ai tuoi ritmi, quando puoi e come puoi. È una programmazione di 4 settimane, ma nessuno ti mette fretta: puoi allungare i tempi, ripetere le lezioni che ti piacciono di più e adattare tutto alla tua vita e ai tuoi tempi.
È solo allenamento o c'è anche la parte nutrizionale?
Nel programma c'è anche una guida nutrizionale inclusa creata dalla Dott.ssa Maria Bravo, nello spirito VDC: nessuna dieta rigida né schemi da rispettare a tutti i costi, ma un accompagnamento pensato per ritrovare equilibrio e ascolto del corpo insieme al movimento.
