UN CORPO TONICO E DEFINITO
AL TUO RITMO

Da oltre vent’anni mi dedico all’allenamento femminile, concentrandomi soprattutto sulla postura e sul rafforzare l’armatura muscolare del nostro corpo.

Ho iniziato a studiare Pilates a New York nel 2008, poi in Costa Rica con un corso di respirazione, Yoga di 1° Livello a Barcellona, Pilates Reformer a Torino, Posturologia in gravidanza e Massaggio Miofasciale al CONI.
Sono istruttrice di Postural Pilates Matwork base, intermedio e avanzato, certificata da ASD Ourcommunity Postural Pilates di Torino riconosciuta ASCI, Personal Trainer certificata e Posturologa riconosciuta dal CONI dal 2013.

La passione per questo mondo, mi spinge al continuo studio e ricerca di tecniche e approcci innovativi in grado di aiutare le donne a vedersi più belle, forti e sicure di sé.

Un percorso di allenamento e yoga per la gravidanza, pensato appositamente per le future mamme che desiderano mantenere il benessere fisico e mentale durante questa fase speciale della loro vita.

In linea con il metodo VDC, il programma prevede lezioni di potenziamento pensate per essere sicure e adatte alle diverse fasi della gravidanza. Yoga e meditazioni disegnate con un'attenzione particolare alla respirazione consapevole, alla stabilizzazione del bacino e al sollievo dal dolore lombare tipico di questa condizione.

In un momento delicato ed importante come quello della gravidanza, noi donne abbiamo bisogno di uno strumento che ci sostenga e ci aiuti a sentire appieno il nostro corpo.

Percorsi specifici, come ad esempio la Playlist Protocollo Drenante o Gonfiore addominale, che combinano allenamenti differenti e consigli nutrizionali mirati. Le playlist sono già incluse nell’abbonamento VDC PRO e possono essere acquistate singolarmente per gli abbonamenti BASE.

In tutte le playlist puoi trovare:

• SEQUENZA DI LEZIONI

• GUIDA NUTRIZIONALE con opzioni colazione, spuntini, pranzi e cene

• RICETTE create dalla nostra nutrizionista

• MENÙ SETTIMANALI

• INDICAZIONI SULLE MODALITÀ DI ESECUZIONE (tempi, tool necessari, etc)

• SUPPORTO VDC