BACK IN FLOW

Se riprendere ad allenarti ti sembra difficile, il problema non sei tu.
Molto spesso è il punto di partenza.
Back In Flow è un percorso progressivo pensato per aiutarti a ritrovare il movimento senza ricominciare da allenamenti troppo intensi o difficili da seguire con il metodo VDC.

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PERCHÈ SCEGLIERE BACK IN FLOW

Back In Flow è pensato per te se:

Cerchi un programma che rispetti il tuo livello e il tuo corpo

Vuoi conoscere il metodo VDC partendo dalle basi

Vuoi riprendere ad allenarti dopo una pausa

Stai cercando un percorso semplice ma strutturato

Non sai da dove ricominciare

COSA TROVI ALL'INTERNO

SETTIMANA 1: Riparti dalle basi
Allenamenti a corpo libero dedicati a postura, mobilità, allungamento e apprendimento del metodo.
SETTIMANA 2: Inizia ad attivare il corpo
Entrano pilates ball e banda elastica per aumentare il lavoro muscolare mantenendo il controllo del movimento.
SETTIMANA 3: Più forza, sempre con gradualità
Con manubri e cavigliere inizi a costruire forza e tono muscolare attraverso il metodo VDC.
SETTIMANA 4: Consolida il lavoro
Il roller completa il percorso con un lavoro mirato su core, schiena, mobilità e pavimento pelvico.

IL METODO VDC, FIN DAL PRIMO MOMENTO

Anche in Back In Flow ogni allenamento è studiato in base al tuo biotipo.

Troverai infatti una programmazione dedicata:

Androide, per lavorare nel rispetto delle caratteristiche del tuo corpo.

Ginoide, con una progressione pensata per favorire risultati senza creare infiammazione.

Perché allenarsi meglio è sempre più efficace che allenarsi di più.

INCLUSO NEL PROGRAMMA

4 settimane di allenamenti progressivi

Programmazione differenziata per biotipo

Guida nutrizionale dedicata

Video guidati passo dopo passo

Spiegazione tecnica di ogni esercizio

Accesso al programma per 3 mesi

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TUTTO CIÒ CHE TI SERVE

Per ottenere il meglio dall allenamento, alcuni attrezzi sono indispensabili. Probabilmente li hai già in casa, e comunque sono facili da reperire online.